腦內啡（endorphin）亦稱安多芬或內啡肽，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌 的氨基化合物(肽) 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。 英文endorphin是endomorphin的簡化寫法，endo有內在之含意，而morphin則為嗎啡的英文名稱，故endorphin有大腦自 我製造的類嗎啡物質之意。它是歸於藥理學的範疇，並不是化學公式化。
「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的 糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動(例如籃球，足球或美式足球)。
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決定再次參加下年二月底十公里比賽的我，近日在研究自己那的「跑步者的愉悅感」究竟是在何時段才會引發出來...
在打籃球的時候，大慨會是在開始後的三十分鐘之後 ; 但是跑步上呢? 現在還不太能掌握得到，但至少需要有五至六公里以上才會有機會發生的。我曾經試個好像在發夢似的，雙腿自動導航地跑，那感覺實在太讚了 !
大家可有試過呢 ?
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